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Thomas Wolfgang Menzel

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RoutineFlow는 일관된 일상을 구축하여 자동 조종 장치로 성공을 거두는 ADHD 플래너이자 구성 도구입니다. 이 루틴 타이머를 사용하면 아침 루틴을 만들 수 있을 뿐만 아니라 일주일 전체의 일정을 정리할 수 있습니다.

스마트 루틴 타이머를 사용하면 ADHD나 자폐증 관리에 획기적인 변화를 가져올 수 있습니다. ADHD 플래너를 사용해야 하는 5가지 이유:

1. 매일 루틴을 추적하여 더 많은 작업을 수행하세요.
2. 성인이 되어서도 ADHD가 있어도 지속되는 강력한 루틴을 설정하세요.
3. 아침 루틴을 통해 신나게 일어나세요
4. 안내된 루틴 재생 목록으로 ADHD 미루는 습관을 멈추세요
5. ADHD 플래너가 있으면 일상생활을 순조롭게 진행하는 데 도움이 됩니다.

각 작업에 대한 타이머가 있는 루틴을 만듭니다. 오전 루틴을 완료하는 동안 빠르게 몰입 상태 또는 ADHD 집중 집중 상태에 들어가 해당 영역에 들어가세요. 인지행동치료(CBT)를 하고 있다면, RoutineFlow는 간단한 루틴을 확립하는 데 유용합니다.

Atomic Habits에 따르면 루틴은 상황에 따라 달라집니다. 특히 ADHD가 있는 경우 더욱 그렇습니다. 이것이 바로 RoutineFlow가 각 루틴에 대한 컨텍스트를 설정하여 기존의 좋은 습관을 기반으로 구축하고 나쁜 습관을 덮어쓰는 데 도움이 되는 이유입니다. 당신은 일상 생활 전에 무슨 일이 일어나고 있는지 항상 알고 있는데, 이는 집중하는 데 정말 중요합니다.
일상 습관에 대한 계획이 없이 성인 ADHD에 문제가 있는 경우에는 더욱 그렇습니다.

신경다양성 사람들이나 ADHD 및 자폐증이 있는 사람들을 돕기 위해 우리는 몰입형 타이머를 사용하여 루틴을 완료하는 과정을 게임화하여 시계 경주에 도전할 수 있습니다.

ADHD 관리 또는 자폐증 관리를 위한 루틴을 구축하기 위해 이 앱을 사용하기 시작하면 아침 루틴이나 공부 루틴과 같은 수많은 템플릿을 사용할 수 있습니다. 맞춤형 ADHD 루틴은 미래를 위해 계획되어 있습니다. 템플릿 중 하나를 선택하거나 사용자 정의 루틴을 만들어 처음부터 시작하세요.

특징:
-ADHD 및 자폐증에 대한 AI 작업 분석
- 한 주를 위한 아름다운 시각적 ADHD 플래너
- 당신이 가지고 있는 모든 습관이나 일과를 추적하세요.
-아침 루틴과 같은 다단계 습관 만들기
-게임화를 통해 ADHD 성인 관련 문제를 극복하세요.
-각 작업에 타이머와 이모티콘을 할당하세요
-루틴을 완료해야 할 시간이 될 때마다 알림을 받습니다.
-ADHD가 있어도 더 이상 주의가 산만해지지 않습니다.
-타이머로 레이저 초점을 맞춰 각 작업을 완료하세요.
- 아름다운 통계로 습관 진행 상황을 시각화하세요
-ADHD가 있는 경우 시간맹에 대한 분석
-클린 다크 모드

저는 대기업이 아닌 앱을 만드는 ADHD 1인 개발자입니다. 그렇기 때문에 귀하가 제 ADHD 정리 도구를 좋아하신다면 귀하의 의견을 듣는 것이 저에게 큰 동기를 부여하는 것입니다. thomas@routineflow.app으로 연락하세요.

RoutineFlow를 사용하여 생산성이 높아지고 업무량이 줄어들었거나 ADHD 또는 자폐증을 더 잘 관리했다면 Play 스토어에 좋은 리뷰를 남겨주세요. 정말 많은 도움이 됩니다 :)

과학 기반의 ADHD 플래너 및 정리함/타이머로 일상을 쉽게 만드세요.

RoutineFlow: Routine for ADHD

RoutineFlow: Routine for ADHD의 최신 버전

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